A dieta "favorita" é generalizada em todo o mundo e é muito popular. Há duas razões para isso: primeiro, o resultado, em 7 dias você pode se livrar de 7 a 10 kg de excesso de peso e, em segundo lugar, essa dieta não é monótona, o que significa uma dieta diferente para todos os dias da dieta. Acredita -se também que, após o final da dieta, libras extras não retornam, é claro, se você não começar a comer alimentos com alto teor de caloria.
A eficiência e os resultados da dieta "favorita"
Como já ficou claro a partir do exposto, essa dieta é projetada para 7 dias, todos os dias são dedicados a um tipo de produto. Em geral, essa dieta é muito simples, respectivamente, você não precisa de grandes custos financeiros, quase todos os produtos da dieta desta dieta podem ser encontrados na geladeira. Existem contra -indicações. Consulte seu médico. Existem contra -indicações. Consulte seu médico. The positive features of this diet are: the lack of dizziness, weakness and fatigue typical for other quick diets, strong efficiency of weight loss (for the entire diet period up to 10 kg), the diet menu is dynamic, i.e. You can change the dishes based on your preferences, the diet “beloved” is relatively balanced, which reduces the risk of harm to health (however, it should be remembered that such a risk is always present), observing the diet plan, you not Perca apenas peso, mas também limpe o corpo de substâncias nocivas.
Menu de dieta amada por 7 dias
- Um dia: beber. Você pode beber quase qualquer líquido, fazendo a ênfase principal em caldos, chás e kefir (de preferência 1%). Não se limite em volumes, especialmente água morna.
- Segundo dia: vegetal. Coma vegetais em quantidades ilimitadas. Aqui você pode se concentrar em queimadores de gordura naturais, como repolho.
- Dia três: bebendo. Repetimos o mesmo procedimento em si no primeiro dia. Não nos limitamos em líquido, especialmente com água.
- Dia quarto: frutas. Comemos absolutamente quaisquer frutas, não nos limitamos na quantidade consumida. Novamente, concentre -se em queimadores de gordura naturais - kiwi, granada.
- Dia quinto: proteína. Enriquecemos o corpo com proteínas -peito de frango, peixe cozido, ovos, carne de baixa gordura, queijo cottage sem gordura, etc. No entanto, apesar do fato de que você está para estar com fome nos 4º dias anteriores, você não deve atacar abruptamente alimentos de proteína. Idealmente, divida tudo em 3-4 porções pequenas e coma durante o dia.
- Sexto dia: bebendo. Da mesma forma, o primeiro e o terceiro dias. A mesma ênfase em caldo, kefir e água morna.
- O sétimo dia: dieta equilibrada. Este é o último dia da dieta, a transição de alimentos alimentares para o normal, para que todos sejam individuais. No café da manhã, você pode comer 1-2 ovos de galinha cozidos e beber um copo de kefir ou chá feio. No almoço, dê uma mordida em uma fruta. No almoço, caldo ou sopa de baixa gordura. Antes do jantar, dê uma mordida em uma fruta ou vegetal. Para o jantar, uma porção de salada de legumes, temperada com uma pequena quantidade de creme de leite ou óleo de azeitona (vegetal), com uma pitada de sal, para acelerar a remoção do fluido do corpo.
Contra -indicações
A dieta "amada" é contra -indicada em seios grávidas e lactantes. Além disso, pessoas com doenças do intestinal e gênero, com hipertensão, diabetes, insuficiência cardíaca e renal, após transações na cavidade abdominal, com esforço físico excessivo. Apesar do fato de a dieta "amada" ser generalizada, não é adequada para todos. Possíveis dores de cabeça, fraqueza, fadiga rápida, intestinos, saltos de pressão, exacerbação de doenças crônicas, deficiência de vitaminas e elementos de traço. Antes de usar qualquer dieta, consulte um médico. Se houver doenças crônicas, é melhor abandonar a dieta.