Uma dieta para preguiçosos é uma oportunidade de se livrar dos quilos a mais para aquelas pessoas que não têm tempo e dinheiro para preparar e comprar pratos e produtos especiais, visitar academias e salões de beleza.
Uma dieta hídrica para emagrecer é uma verdadeira dádiva de Deus para quem está cansado da eterna sensação de fome, da procura de determinados alimentos, de um horário difícil ou dos alimentos desagradáveis das mais populares, mas das dietas de emagrecimento muito restritas. Devido a tais inconvenientes, muitos não conseguem manter uma dieta alimentar por muito tempo, o que exige certas dificuldades. Eles falham sem esperar pelos resultados.
Regras básicas de dieta para preguiçosos
- Beba dois copos de água 15-20 minutos antes das refeições!
- Não beba água durante e após as refeições por duas horas!
- Depois de duas horas, você pode tomar o seu café preferido, o chá verde sem açúcar com uma rodela de limão, mas sem nada (biscoitos, bolo, doces, pãezinhos), caso contrário, volta a comer. Você terá que deixar todos os doces de lado por um tempo.
Qual é o segredo da dieta
- Primeiramente, essa é a sensação parcial de saciedade já existente, depois de tomar dois copos d'água, isso já foi mencionado acima;
- Em segundo lugar - a água acelera os processos metabólicos no corpo e o peso desaparece mais rápido; novamente, as toxinas e toxinas são excretadas com a água;
- Em terceiro lugar, quando você bebe água antes de uma refeição, você satisfaz plenamente sua necessidade de líquidos e, portanto, não bebe bebidas com alto teor calórico como chá doce, sucos e assim por diante.
Dieta por dia
Café da manhã. Bebemos 2 copos de água. Tomaremos café da manhã com o que nosso coração desejar. Ao mesmo tempo, não bebemos comida e não bebemos por 2 horas depois.
Jantar. Bebemos 2 copos de água. Almoçamos, não há restrições ao cardápio do almoço. Ao mesmo tempo, não bebemos comida, e depois do almoço, não bebemos por 2 horas.
Jantar. Bebemos 1 copo de água. Se quiser, beba 2. Jantar sem restrições gastronômicas. Não engolimos comida e não bebemos por 2 horas depois.
Nota: Se de repente decidir fazer um lanche (lanche da tarde, por exemplo), não se esqueça que precisa beber 2 copos de água antes de comer. Mas, se a quantidade de comida for pequena (biscoito, pãozinho ou sanduíche), só dá para beber 1 copo.
Profissionais de dieta
- A dieta preguiçosa é muito eficaz.
- Não requer reestruturação da dieta alimentar.
- Permite que você use seus alimentos favoritos.
- Não acompanhado de fome.
- Ativa os processos de autopurificação do corpo.
- Estimula processos metabólicos.
- Garante a digestão de fast food.
- Elimina o desequilíbrio da água no corpo.
Contra-indicações para uma dieta simples para os preguiçosos
A dieta é inofensiva à primeira vista. No entanto, por mais entusiastas que sejam as avaliações sobre a dieta dos preguiçosos, não se apresse em aplicá-la. Verifique com seu médico. E, muito provavelmente, seu médico aprovará se você for uma pessoa relativamente saudável. Se você tem problemas renais, cardíacos, hipertensão, então é melhor preferir uma maneira diferente de lidar com o excesso de peso.
Existe mais uma nuance de usar uma dieta simples para os preguiçosos. A quantidade de água prescrita na dieta deve ser bebida com prazer. Se a água "não flui", o corpo não precisa dessa quantidade, então a dieta do preguiçoso não é adequada para você.
Dieta de frutas e vegetais para os preguiçosos
Dieta para preguiçosos A dieta principal é água, vegetais frescos e frutas.
Duração da dieta: 1 semana.
O princípio da dieta: coma vegetais e frutas, de preferência frescas. Para o dia da dieta - até 2 kg. Entre comer frutas e vegetais, beba água.
Características: escolha os frutos de acordo com o tipo de pele (seca - madura e doce, combinada ou normal - qualquer, oleosa - azeda e verde).
Resultados de dieta preguiçosa
- perda de dois a cinco quilos por semana;
- fortalecimento do sistema imunológico;
- melhora da cor da pele.
Recomendações
Durante qualquer dieta, e também para os preguiçosos, é dado um lugar especial para dormir. E não só pela quantidade, mas também pela qualidade. Um sono sadio e saudável por 8 a 9 horas promove o metabolismo adequado e o processamento normal dos alimentos. Quando os padrões de sono são interrompidos, mais de um hormônio chamado cortisol é produzido.
Seu excesso afeta negativamente o metabolismo dos carboidratos e o sistema endócrino, levando ao fato de que os carboidratos obtidos dos alimentos não são totalmente transformados em energia, mas se acumulam na forma de depósitos de gordura. Portanto, tente regular seu sono e os quilos extras durante a dieta da preguiça desaparecerão mais rápido.
Complemente sua dieta com alimentos ricos em vitaminas. Por exemplo, um elemento como o cromo ajuda o corpo a não armazenar carboidratos na forma de depósitos de gordura, mas a convertê-los em energia. Com a ajuda do cromo, ocorre a síntese ativa de uma substância - o colágeno. Isso é muito importante, pois graças a ele, você pode evitar consequências da perda de peso como a flacidez da pele. O colágeno torna a pele saudável e firme.
Se houver uma quantidade suficiente de cromo, magnésio, selênio e zinco no corpo, o nível de insulina se normalizará e o funcionamento do pâncreas melhorará. Graças a isso, o tempo em que a pessoa se sente saciada depois de comer é prolongado.
Conhecendo essas nuances, você pode perder peso não só para o benefício de sua figura, mas também para sua saúde. Uma dieta para os preguiçosos o ajudará a alcançar a perfeição pela qual você almeja.
Conclusão
Uma dieta incrível para os preguiçosos agradará a quase qualquer pessoa. A revisão mostra como é agradável perder peso sem negar a si mesmo a dieta habitual. Não há necessidade de calcular cuidadosamente as calorias, preparar refeições separadas ou limitar a ingestão de carboidratos. Uma dieta para preguiçosos é uma excelente solução para quem quer ganhar corpo esguio, mas não está pronto para abrir mão de seus pratos favoritos.