Entre todas as formas existentes de redução de peso dieta Favorita"," um dos mais extraordinários e eficazes, desfrutando de grande popularidade com as meninas. Por que ela tem esse nome desconhecido, mais que sobreviver a ela será capaz de todos. Apesar da grande prevalência, "Favorito" é um dos mais pesados de programas com a constante sensação de fome, mas o resultado é exclusivamente surpreende e dá um incentivo para aguentar com ela o maior tempo possível. Antes de sentar-se nele, é importante familiarizar-se com todas as nuances e sutilezas de eventos, para conseguir realmente o resultado desejado, e não ter muitos problemas com o corpo. Fique com a gente, e você vai aprender sobre esta dieta muito interessante.
A essência da dieta "Favorita" em 7 dias
Este programa aplica-se a expresso de uma dieta que se baseia na dieta com certas restrições que se aplicam a todo o período de realização:
- Os primeiros três dias de incidem sobre a saída do excesso, estagnada de líquidos do corpo.
- Posteriormente são apresentadas produtos nocivos intercâmbio e da vida, sais de metais pesados, toxinas, de escória.
- Nos últimos dias ocorre a digestão da gordura corporal, que fornece final de redução de peso, redução do volume de um par de centímetros.
Como isso é possível? Tudo muito simples. A cada dia o "Amado" é construído sobre o uso de um determinado grupo de produtos. As listas de nomes para as diferentes noite, categoricamente, você não pode misturar, combinar, caso contrário, você não é exatamente lança quilos extras, e, adicionalmente, ganhará problemas de saúde.
Regras
"Favorita", apesar de suave, agradável de ouvir o nome, tem muito o cronograma rígido e difíceis condições de realizar. Para tudo correu perfeitamente, necessariamente, lembramos e usamos as seguintes regras:
- Clara cumprimento concebido dieta – nem um passo para o lado. Tudo dentro do planejado, para evitar conseqüências desagradáveis.
- Qualquer barraca, mesmo no final de um sistema é a de começar a dieta desde o início. Para alcançar o efeito desejado, você deve passar de cada dia, um após o outro em uma seqüência.
- Noite snacks, compulsão alimentar e obesidade são estritamente proibidas. Mesmo se a frente de uma festa, e eles só caem em dietética período, não esquecer a perda de peso.
- Além das três refeições principais, existem obrigatórios 4-5 petiscar, o último dos quais deve ser realizada pelo menos 3 horas antes do desperdício para a cama.
- Antes de tomar o "Favorito", deve consultar o seu médico, pois o programa prevê um monte de nuances, para seguir o que sozinho nem sempre é possível.
- Guardamos o regime de beber. Beber durante a dieta deve ser constante. Assim você vai ajudar o corpo a mais fácil de reciclar proveniente de alimentos.
- A atividade física durante a dieta é estritamente proibido. O ideal é evitar durante o emagrecimento de stress, distúrbios nervosos e PR.
- Não estamos experimentando, com prazos de realização. A duração do "Amado", de 7 a 14 dias no máximo. Re-perca peso dessa maneira, daqui a seis meses.
- Adicionalmente, a usar complexos vitamínicos para compensar a falta de nutrientes.
- Se depois de alguns dias você se sente mal, vale a pena imediatamente parar de perder peso, essa dieta e consultar o médico.
Vantagens
Se você analisar as sutilezas do programa dietético, o seu nome, ela ganhou merecidamente. Entre as inúmeras vantagens técnicas:
- Alta eficiência – até 7-8 quilos pode perder por apenas uma semana.
- Conteúdo calórico da dieta diária, não importa – considerado proteínas, gorduras, hidratos de carbono e a quantidade de calorias que você não precisa.
- Não há restrições em termos permitidos em determinados noite de produtos.
- A capacidade de escolher entre várias opções de dieta.
- Correção de menu de sua preferência e gosto, mas dentro do inventário de produtos.
- A limpeza eficaz das entranhas de produtos de degradação.
Desvantagens
Assim como é mono -, ele tem algumas desvantagens, desvantagens, que devem ser levados em consideração:
- O estresse e a forte carga de importantes órgãos do sistema. Imagine que um choque experimenta seu corpo a cada dia com uma nova lista de produtos. É muito mais fácil neste caso, é transferido proteína da dieta ou qualquer descarga, por exemplo, o dia de jejum em bananas.
- A desaceleração do metabolismo. Seja como for, após o emagrecimento tem que recuperar o seu metabolismo.
- De peso, muitas vezes retorna rapidamente. Se não seguir as regras simples de uma alimentação saudável, perdidos um trabalho assim quilos, e voltar com um grande reforço.
Contra-indicações
Devido a inúmeras dificuldades de realizar, e algumas das nuances de sentar-se no "Amado" é expressamente proibida a algumas categorias de indivíduos. Principais contra-indicações são:
- Gastrite e úlcera.
- A doença cardiovascular.
- Problemas com o trato gastrointestinal.
- O período de reabilitação após a doença.
- O tratamento medicamentoso.
- Interrompido o trabalho do sistema endócrino.
- Gravidez e período de amamentação.
- Doença de rim e de fígado.
Para a dieta trouxe emoções positivas, e não machucar, deverão visitar o seu médico, que irá realizar-se um levantamento completo e dar uma resposta a uma pergunta sobre a possível perda de peso usando essa técnica. Quando tiver pelo menos um contra-indicações, deve escolher outra opção.
Características menu de dieta "Favorita" em 7 dias
Como é formado o menu deste dietética sistema. Sugerimos que você se familiarizar com as características da construção de uma semana de dieta e imediatamente exemplos de menu que você pode adotar. Estão prontos? Então anote:
- Primeiro dia – potável. No primeiro dia da continuação de "Favorito" nós usamos apenas o líquido. Não é apenas um simples acesso a água potável, mas também de chás, café, todos os tipos de caldos (sempre sem adição de sal). Imediatamente depois de acordar, começar o seu dia com um copo de iogurte ou não é muito doce do chá verde. Mais, mais perto do jantar bebemos caldos, "lanche" amado produtos lácteos de produtos sem o doce de cargas. Jantando uma xícara de aquecimento de leite desnatado.
- O segundo dia de legumes. Neste momento a usar apenas vegetais – alimentos com alto teor de fibras, úteis micro e macro. Se você decidiu perder peso desta forma, no verão ou no outono, então pode experimentar todas as vantagens dessa dieta. Vegetais de baixo custo e estão disponíveis em uma variedade. O principal prato do dia – saladas de cenoura, repolho, tempero para salada de folhas, pepino, tomate e PR. Nas principais refeições e snacks fazemos si diferentes saladas e заPRавляем o suco de limão.
- Terceiro dia – potável. Ele é exatamente o mesmo de enchimento, como o início de uma dieta "Favorito".
- Quarto dia – frutado. O mais favorito período de dieta, adorado novíssimo cada garota. Nutricionistas recomendam comer kiwi, toranjas, laranjas e outras frutas, que se referem a um bom ferramentas de remoção de células de gordura. De manhã você pode comer uma toranja, em um almoço leve salada de vários títulos, e no lanche da tarde – uma maçã ou uma pera. Terminamos o dia tradicionalmente leite bebida.
- O dia – proteína. Este é o mais energético de um período de dieta, porque o corpo se enche de proteínas. De manhã comemos um par de ovos cozidos. No almoço você pode cozinhar lean peixe no vapor, e ao jantar, alguns pedaços de queijo favorito. Como merendas ideal teor de gordura queijo cottage.
- Sexto dia – potável. Ele repete os últimos dois dias em líquidos.
- Sétimo dia – alimentação saudável e equilibrada composição. Neste caso, o menu é elaborado a partir de produtos que foram utilizados nos dias anteriores. A dieta pode ser mais variada. Tudo depende do gosto de emagrecimento. Você pode comer proteínas, frutas e legumes, caldos. A principal coisa – para não comer demais.
As regras de preservação do resultado
Não basta apenas los a todos os 7 dias, é necessário e devidamente sair da dieta, mantendo os resultados. Para isso, algumas regras simples e práticas recomendadas:
- Último dia com refeições equilibradas repetimos mais uma semana após o término do "Amado".
- Voltamos a um familiar de produtos sem problemas, gradualmente introduzindo no menu de mesmo nome. A pressa para nada.
- Continuamente alerta para o seu peso. A cada dia, medimos a massa de um corpo na balança e muito atentamente o que comemos.
- Comer muitas vezes, mas um pouco de tudo.
- Regularmente fazemos para si leves dias, por exemplo, realizamos um dia de jejum no frango mama.